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[生活常识] 愛護你的骨骼 [复制链接]

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dochi 发表于 2017-11-7 21:36:05 |显示全部楼层
隨著年齡增長,我們的骨骼自然會日益退化。但只要以正確的方式做家事,就可保護骨骼,避免受傷。以下介紹幾項基本原則:

坐著時背部要挺直。 挑選能支撐下背曲線的椅子(或放置捲成筒狀的毛巾或腰墊)。坐著時讓脊椎伸展,肩膀不要縮起來。
咳嗽或打噴嚏時要預作準備。突然打噴嚏可能會使脆弱的上半身突然前縮而損及脊椎。當你感覺快要打噴嚏時, 應屈膝,挺背,一手放在大腿上支撐;或一手扶著下背保持直立。

抬重物要小心。 舉起卡住的東西或重物,是引發壓迫性骨折常見的原因, 那會讓脊椎承受很大壓力,這是最好找人幫忙。
每一個人都應該熱愛動物,因為它們很好吃
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